マタニティエクササイズとは
エアロビクスやヨガを基本とした妊婦さんのためのエクササイズです。
運動不足になりがちな母体の筋肉や子宮への血統を良くし、ストレス解消に大いに役立ちます。
個々の妊婦さんの体調を考慮しながら、熟練した専門のインストラクターにより指導してゆきます。
メディカルアドバイザー
東條 龍太郎
インストラクター
磐長谷 理恵子
インストラクター
篠崎 充代
インストラクター
関根 美智代
インストラクター
宮下 博子
インストラクター
山田 敦子
インストラクター（キッズビクス）
背戸 美恵子
スケジュール
エクササイズには妊娠、産褥を通して２つのクラスがあります。
■マタニティビクス
妊婦さん対象
妊婦さんのためのエクササイズ（16週から参加可能）
■アフタービクス
お産後の方
運動不足を解消しましょう（産後1ヶ月から参加可能）
■親子ビクス
1歳から親子一緒に
お母様の運動をメインに考え、育児のストレスを解消しましょう。
■キッズビクス
2歳半から入園前
音楽に合わせ体を動かそう！お絵かきや工作もするよ。
月 曜 日
マタニティクラス
１０：３０ 〜 １２：００
アフタークラス
１３：００ 〜 １４：００
火 曜 日
親子ビクス
１０：３０ 〜 １１：３０
水 曜 日
アフタークラス
１１：００ 〜 １２：００
木 曜 日
マタニティクラス
１０：３０ 〜 １２：００
アフタークラス
（ステップエクササイズ）
１４：００ 〜 １５：００
金 曜 日
キッズビクス
１０：００ 〜 １１：００
キッズビクス
１１：００ 〜 １２：１５
土 曜 日
マタニティクラス
１０：３０ 〜 １２：００
レッスン前後に血圧、脈拍や赤ちゃんの心音をチェックします。
10時30分よりメディカルチェックを行います。
費 用
入会金 ￥３，６７５
１レッスン ￥１，２６０
１２レッスン１２，６００円のチケットをご利用ください。
入会金納入と引換に会員証をお渡しします。
必要な持ち物
■ 動きやすいウエアー（スパッツ等）
■ シューズ
■ タオル、バスタオル
■ レッスンチケット
■ 母子健康手帳
東 條 ウ イ メ ン ズ ク ラ ブ
〒233 神奈川県横浜市港南区丸山台2-34-7
TEL： 045-846-1131
東條ウイメンズクリニック内 TEL：045-843-1121
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